С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Осторожно – компьютер

Автор admin Опубликовано: Июнь - 12 - 2012

 

Осторожно-компьютерОсторожно – компьютер, а чего здесь осторожничать, компьютер, да и компьютер, это сейчас неотъемлемый атрибут нашей повседневной жизни, работы и быта. Всё это правильно, сковородка тоже неотъемлемый атрибут нашего быта, но она совершенно безвредная, если, конечно, не опустить её кому-нибудь на голову, чего нельзя сказать о компьютере.

Если мы проводим значительное время за компьютером, мы должны знать, как компьютер влияет на наше здоровье, каким профессиональным заболеваниям мы подвергаемся. Мы должны знать способы профилактики этих заболеваний, как их избежать, какие существуют методы лечения этих заболеваний.

Совместимы ли здоровый образ жизни и работа за компьютером, как не потерять здоровье человеку, которому, в силу определённых обстоятельств приходится просиживать за компьютером по десять часов в сутки? Чем вредна для человека работа за компьютером и как этот вред свести к минимуму?

Говоря о вреде работы за компьютером, влияющем на здоровье человека – это, прежде всего, сидячее положение, в котором находится работник или обычный пользователь на протяжении  длительного периода времени. Далее, электромагнитные излучения монитора, которые отрицательно влияют на здоровье человека. Слишком большая нагрузка на зрительные органы и переутомление глаз. Различные стрессовые ситуации в тех или иных случаях, когда по тем или иным причинам утеряна очень важная информация. Следует отметить очень большую нагрузку на суставы кистей рук, которые постоянно задействованы в работе с клавиатурой и мышью. Это основные вредные факторы, которые оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья человека.

Находясь в сидячем положении, человек напрягает мышцы головы, шею, руки, плечи, а это, в свою очередь, повышенная нагрузка на позвоночник, что приводит к заболеванию остеохондрозом, а у детей сколиозом. В силу малоподвижности человек подвержен различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ожирению, гипертонии. Простатит и геморрой – это, в основном, заболевания тех, кому приходится по тем или иным причинам вести сидячий образ жизни.

Коснемся электромагнитного излучения. Теперешние жидкокристаллические, плазменные мониторы стали намного безопаснее своих предшественников, стареньких мониторов на основе электронно-лучевой трубки (ЭЛТ) и, тем не менее, даже мониторы последних выпусков не совсем безопасны.

Суставы кистей рук находятся под постоянной нагрузкой, что может привести к их заболеванию. Теряется также острота зрения из-за перегрузки глаз. Очень часто пользователи компьютеров попадают в стрессовые ситуации из-за сбоев компьютеров, плохого оборудования, компьютерных вирусов, несвоевременного копирования нужных файлов, в результате чего теряется важная информация, а это пагубно отражается на нервной системе пользователя компьютера. Пыль и грязь, которая имеется в компьютере, может провоцировать различные аллергические заболевания.

Ну, а как же предупредить эти заболевания? Первое, на что следует обратить внимание при работе на компьютере – это распорядок дня. Следует чётко обозначить режим работы и отдыха. Оптимальный вариант – сорок минут за компьютером – двадцать минут отдыха, у кого — 45х15, а у кого – 50х10, а есть такие, которые сидят, не вставая, разве что в туалет. Всё зависит от вас, как вы организуете свой рабочий день, такая и будет эффективность работы.

Есть такое понятие – астенопия, т.е. временное ухудшение зрения. Если вы наблюдаете такое явление, необходимо делать более продолжительные перерывы в работе на час или полтора. Работая за компьютером, следует позаботиться о том, чтобы рабочее место было обустроено, чтобы экран монитора был, по возможности,  хорошего качества и побольше, девятнадцать – двадцать один дюйм, а расстояние от глаз до монитора было около метра. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Стол и стул должны быть правильно подобраны, а их высота должна быть такой, чтобы ноги, согнутые в коленях, стопами касались пола, а руки находились параллельно к поверхности стола. При работе делать маленькие перерывы, чтобы кисти рук могли отдохнуть. Каждый может подобрать для себя комплекс специальных упражнений для релаксации, которые в значительной мере облегчат труд за компьютером.  Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации и правила работы за компьютером, вы, тем самым, сможете избежать множества различных проблем и фраза – осторожно – компьютер не будет вызывать у вас никаких отрицательных эмоций. Приятной вам работы за компьютером.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий