С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Берегите глаза

Автор admin Опубликовано: Июль - 7 - 2012

 

Боль в глазах, усталость, рези, покраснения, мешки под глазами – это всё издержки современной цивилизации с ёё теле-видео-мобильно-компьютерным образом жизни. Отдых у экрана телевизора, просиживание заполночь у компьютера – всё это сказывается на здоровье и внешнем виде наших глаз. Такова современность, что поделаешь. Современный человек испытывает нагрузку на глаза в значительной степени интенсивнее, нежели это было ранее, у наших дедушек и бабушек. А современные дети, которых от монитора компьютера оторвать практически невозможно, испытывают колоссальные нагрузки на глаза, хотя в их возрасте это мало ощутимо, пока.

Современная экология, которая оставляет желать лучшего и, которая не весьма положительно сказывается на здоровье глаз человека. Берегите глаза. Глаза – это «зеркало души», отражающее наше состояние, чувства, эмоции. По глазам можно узнать многое, например, что питаетесь вы иррационально, что ночь вы провели плохо, что вы неравнодушны к алкоголю и многое другое.

Тёмные круги под глазами, светящиеся капилляры, набухшие вены у нижнего века – всё это говорит о том, что у вас нездоровый организм. Что же нужно делать, чтобы сохранить красоту и здоровье наших глаз, как побороть глазную усталость? Существуют различные способы борьбы с усталостью, перенапряжением, применимые в домашних условиях.

Если, по каким-то определённым причинам глаза стали красными и раздражёнными, нужно взять две чайных ложки сушёной травы очанки лекарственной и двести грамм воды, заварить траву и подержать на огне две-три минуты, дать настояться и остыть. Взять ватные тампоны, смочить в настое и положить на две-три минуты на закрытые веки. Далее, тридцать капель настойки черники смешать в стакане воды. Принимать три раза на день или выпейте в день два стакана черничного сока. Это улучшает остроту зрения в тёмное время суток.   Пейте один стакан в день свежевыжатого морковного сока, предварительно капнув в сок немного оливкового масла. Это улучшает зрение.

Если положить на десять – пятнадцать минут кусочки свежего огурца на закрытые веки – это освежает и снимает напряжение глаз.

Заварите зелёный чай и дайте ему настояться в течение пяти минут, затем сделайте примочки и протрите несколько раз на день вокруг глаз – это снимает припухлость под глазами. Зелёный чай также снижает риск возникновения катаракты.

Витамин А улучшает слабое зрение и уменьшает риск заболевания катарактой. Витамин А содержится в темно-зеленых листовых овощах, брокколи, шпинате, сыре, яйцах, масле сливочном. Значительное количество ликопена находится в томатах, томатных соусах и пастах. Витамины группы В, В1, В2, В3, В6, В12 в значительном количестве содержатся в молоке, хлебе, макаронах, грибах, тёмно-зелёных овощах, орехах, бананах.

Если мы много читаем, смотрим телевизор или засиживаемся у компьютера, нам необходимы упражнения для глаз. Если мы работаем за компьютером, следует каждые тридцать-сорок минут делать маленький перерыв на пару минут, чтобы дать глазам отдохнуть и смотреть не на экран монитора, а куда-нибудь в окно, на деревья, на улицу. С помощью упражнений для глаз, которые можно делать прямо на рабочем месте или дома можно снять напряжение. Потрите друг о друга ладони, пока не почувствуете теплоту, положите на закрытые глаза и откройте их в темноте. Такое упражнение можно проделывать пять-десять минут.

Посмотрите на кончик носа несколько секунд, затем смотрите прямо. Медленно поворачивайте глаза вправо, затем прямо. Снова влево, затем прямо. Плотно, до напряжения закройте глаза на две-три секунды, после чего резко откройте, затем поморгайте. Таким образом, вы расслабляете глаза. Лучший отдых и профилактика болезней глаз – прогулка с разглядыванием местности и видов природы. Если вы перемещаете взгляд между далёкими и близкими предметами – это, своего рода, профилактика близорукости. Если в организме нарушена циркуляция лимфы и крови – подтверждением этого являются тёмные круги под глазами, которые могут быть различных оттенков – от тёмного до бледно жёлтого. Если вы испытали стресс или сильную усталость – свидетельством этому могут быть тёмные круги под глазами. Крепкий регулярный сон и свежий воздух – лучшее средство от этого. Не переутомляйтесь на работе, больше гуляйте, берегите глаза, пусть ваш взгляд будет ясным и чистым и чтобы вы могли читать без очков до восьмидесяти лет.

 

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий