С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Массаж и его разновидности

Автор admin Опубликовано: Май - 7 - 2012

          Корни массажа восходят к глубокой древности и само слово массаж, которое происходит от греческого, обозначает – мять, поглаживать, месить. Массаж применяли ещё в третьем тысячелетии до н.э. в Индии, Китае, Японии, Риме, Греции.

           В средние века, массаж не применялся, так как это преследовалось инквизицией, а в период Возрождения к массажу снова начали проявлять интерес.

           В настоящее время массаж широко применяется во многих лечебных и оздоровительных учреждениях. Это и средство лечения, и восстановление работоспособности и снятие усталости. В то же время массаж является предупредительным и профилактическим средством всяких заболеваний.

           Массаж заключается в комплексе раличных приёмов воздействия на поверхность человеческого тела. Это трение, давление, вибрация и т.д. Массаж можно проводить не только руками, но и при помощи различных аппаратов.

          Различают общий и местный массажи. Массаж может быть лечебный, гигиенический, спортивный, самомассаж.

          Гигиенический массаж – это профилактика заболеваний и сохранение работоспособности человека. Это может быть массаж отдельных частей тела или общий. Здесь применяется ручной массаж или самомассаж, а также различные массажные приспособления. Такой массаж можно проводить под душем, в ванной, в бане, в сауне.

          Лечебный массаж применяется для лечения различных заболеваний, травм и бывает различных видов. Классический массаж проводится на травмированных участках тела или вблизи их. Кроме классического массажа существует соединительно-тканный, воздействующий на соединительную ткань, сегментарно-рефлекторный, который воздействует на функционирование внутренних органов и систем, точечный, при котором происходит воздействие на биологически активные точки. К лечебному массажу следует также отнести аппаратный массаж, который проводится с помощью различных массажных аппаратов вибрационного, вакуумного, пневмовибрационного, ультразвукового типа. Лечебный самомассаж, производится непосредственно самим больным, предварительно получившим рекомендации от лечащего врача.

          Спортивный массаж, который, в свою очередь, подразделяется на тренировочный, готовящий спортсмена к выступлению, гигиенический, производимый самим спортсменом, восстановительный, применяемый после различных нагрузок, предварительный массаж, который производится с тем, чтобы нормализовать работу различных органов.

           Самомассаж, что явствует из самого слова – массаж, проводимый, непосредственно, самим человеком. Если учесть тот фактор, что в настоящее время воспользоваться профессиональным массажистом не всегда получается, массаж приходится делать самому. В этом виде массажа существует своя методика, которую необходимо осваивать. Так рука, которая совершает массаж, должна совершать движения к лимфатическим узлам. Руки следует массировать к локтевым лимфатическим узлам, ноги к подколенным и паховым лимфатическим узлам, а грудную клетку – спереди и в стороны. При проведении массажа руки и тело должны быть чистыми.

           Самомассаж – это большая мышечная нагрузка, нагрузка на сердце и органы дыхания. Проводить самомассаж можно в той позе, которая для вас удобна и в удобное для вас время.

           Существует множество различных руководств по массажу и самомассажу, в которых самым подробным образом описана техника и различные виды  массажа.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий