С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Берегите щитовидку

Автор admin Опубликовано: Май - 8 - 2012

 

                 На поверхности шеи человека расположен небольшой орган, который по форме напоминает бабочку – это щитовидная железа. Если этот орган работает нормально, у нас тоже всё нормально и любые житейские  трудности нам под силу. Но как только этот орган начинает хандрить, это сказывается на всём организме, работа которого сразу же нарушается.

                  Щитовидная железа оказывает различное воздействие на организм и как только происходит функциональное снижение или повышение щитовидки,  это сразу сказывается на организме и проявляется различными видами заболеваний. При заболевании щитовидной железы затрагиваются очень многие функции организма. Вдруг, без всякого повода, может наступить усталость, слабость, бессонница, чувство холода или жара. Вы можете ощутить депрессию или нервозность, ухудшение памяти.

                  Если при нарушении работы щитовидной железы дети становятся слишком подвижными, то у взрослых это может выразиться в проблемах с весом, причём, по непонятным причинам. То человек резко худеет, то набирает слишком большой вес при нармальном, правильном питании и здоровом образе жизни. Ненормальная работа щитовидной железы может проявляться в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей. Следует отметить, что посещение врачей не всегда даёт положительный результат.

                 Каковы же причины заболевания щитовидной железы? Их огромное количество. Это может быть и наследственная предрасположенность, может быть нарушена имунная система, причиной может быть и плохая экология, недостаток йода в организме, различные стрессы. Что касается недостатка йода в организме. В составе гормонов щитовидки входит микроэлемент йода, который регулирует все виды обмена веществ и деятельность органов в отдельности.

                  На сегодняшний день, исходя из статистических данных, каждый из нас недополучает больше половины суточной нормы йода, что выливается в увеличение различных заболеваний, связанных с нехваткой этого элемента в организме. Поэтому, если функция щитовидной железы нормальная или пониженная, для неё необходим этот элемент.

                  Такие продукты, как рыба, мясо, овощи содержат йод. Следует отметить, йод стоек к холоду, но быстро испаряется при нагревании. При варке, жарке, т.е. при термической обработке такие продукты как мясо, рыба теряют половину йода, а молоко и овощи – треть. При термической обработке овощи нужно варить целиком, а мясо и рыбу на пару. Йодированную соль не следует добавлять в готовящуюся пищу, так как она испаряется, лучше досаливать, когда пища остынет.

                  При нехватке йода щитовидка не вырабатывает достаточное количество гормонов, и если вы себя плохо чувствуете, следует обратить внимание на показательные симптомы. Быстрая усталость, забывчивость, плохое настроение, задышка. Всё это говорит о снижении функции щитовидной железы и следует навестить эндокринолога. Необходимо также сделать УЗИ щитовидки и сдать кровь на гормоны.

                  Помимо всего, нужно следить за питанием, поменьше налегать на сладкое, жирное, копчёное и стараться избегать высококалорийной пищи. Побольше свежих овощей и фруктов. Не забывайте о йодированной соли и морепродуктах, желательна физическая нагрузка в виде физической зарядки. Не следует переохлаждаться или поддаваться депрессии.

                   И, конечно же, следует подумать о профилактических мерах для того, чтобы щитовидная железа работала без сбоев. Лучше предупредить, чем лечить. В еде следует отдавать предпочтение морепродуктам – морская капуста, рыба, мидии кальмары, креветки, печень трески. Не забывайте о народной медицине, в которой существует множество народных рецептов профилактики и лечения щитовидной железы. А лучше, не болейте и будьте здоровы.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий