С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Здоровье – это жизнь

Автор admin Опубликовано: Июль - 24 - 2012

Да, действительно, здоровье – это  жизнь, это бесценный дар каждому человеку и всему обществу в целом, это основа счастливой и полноценной жизни. Мы всегда при встречах спрашиваем о здоровье своих родных, близких, друзей и всегда желаем им здоровья при расставаниях. Если человек здоров, он живёт полноценной жизнью, он реализует свои планы, выполняет жизненно — важные задачи, преодолевая трудности, если таковые имеются. Крепкое здоровье – залог долгой, счастливой и активной жизни.

Даже при теперешней экологии, соблюдая все гигиенические нормы, человек может прожить до ста лет. Но, к сожалению, большинство людей пренебрегают этими нормами здорового образа жизни, которые обоснованны и доказаны наукой, её исследованиями. Всем известно, что гиподинамия, а проще, малоподвижность – это злейший враг здоровья. Одни становятся жертвами гиподинамии, которая вызывает преждевременное старение. Другие становятся рабами желудка, что вызывает ожирение, а это склероз сосудов, сахарный диабет и т.д.

Некоторые просто не могут расслабиться, неправильно отдыхают, перетруждаются и погружены в различные бытовые проблемы, что пагубно сказывается на нервной системе и приводит к заболеванию внутренних органов. Многие становятся рабами вредных привычек – алкоголь, никотин, наркотики, сознательно укорачивая свою жизнь.

Основа здорового образа жизни человека – это, конечно же, нормальный, полноценный труд, причём, не только физический, но и умственный. Да, если труд непосильный, изнуряющий, чрезмерный, естественно, он изнашивает организм и приводит к преждевременному старению. Мы говорим о нормальном физическом и умственном труде, который не только не вреден, но и благотворно влияет на весь организм человека. Труд укрепляет наше тело, он положительно влияет на сердце, сосуды, нервную систему. Если человек постоянно трудится, он, тем самым, укрепляет и оздоровляет свой организм, в то время как праздная жизнь, наоборот, гробит организм, приводит к нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному старению.  Процесс труда должен быть правильным, он должен быть скорректирован, следует избегать перенапряжения и переутомления.

Для сохранения здоровья всякая работа должна чередоваться с кратковременным отдыхом. Если человек выполняет какую-либо физическую работу, его отдых должен быть противопожным физическим нагрузками. Он может отдохнуть, скажем, играя в шахматы или беседуя, а вот человеку умственного труда, во время отдыха, необходима физическая нагрузка, скажем, производственная зарядка, физические упражнения, пребывание на свежем воздухе и т.д. Горожане должны отдыхать, совершая прогулки за город, на стадионах, в парках или, работая где-нибудь на садовом участке. Чередовать, таким образом, физические и умственные нагрузки – полезно для здоровья.

Здоровый, полноценный сон имеет большое значение для здоровья человека. Сон – это, своего рода, протектор нервной системы от переутомления и напряжения, это сохранение нормального функционирования нервной системы и всего организма. Если человек не досыпает, это сразу же сказывается на его самочувствии – раздражительность, головная боль, нарушение нервной деятельности. Время сна для каждого человека сугубо индивидуально, но, как правило, для нормального здорового сна необходимо не менее восьми часов.

Помещение, в котором человек спит, должно быть хорошо проветренным, спать, желательно, с открытой форточкой.  Ужинать следует не позже чем за два часа перед сном. Если соблюдать эти, казалось бы, нехитрые правила, можно сберечь здоровье и жить нормальной жизнью. Каждому нормальному человеку хочется прожить свою жизнь долго и счастливо. Но чтобы это осуществилось, необходим здоровый образ жизни, под которым понимается нормальный труд и отдых, сбалансированное питание, правила гигиены, активность. Здоровье – это  жизнь и каждый человек имеет возможность до преклонных лет быть здоровым во всех отношениях – и физически, и нравственно, и психически.

Так давайте сохраним физическую активность, бодрость и трудоспособность до глубокой старости.

 

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий