С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Как избавиться от храпа

Автор admin Опубликовано: Май - 26 - 2012

                                   

         Храп – неприятное явление, которым страдают и мужчины, и женщины и от которого довольно сложно избавиться. От храпа страдают и окружающие и сам спящий.

Медики утверждают, что храп во сне – опасно для жизни. Храп, как многие склонны полагать -  звук, мешающий спать, но это не так. Храп проявляет себя частыми остановками дыхания и опасен для самого храпящего. Он возникает при дрожании мягких органов во рту.

Причины храпа могут быть разные – сужение дыхательных путей, узость носовых ходов, искривленная носовая перегородка, нёбный язычок – удлинён, курение, приём алкоголя, старение организма и т.д.

Существует множество различных народных способов избавления от храпа. Рассмотрим некоторые из них. Нужно проделать такое упражнение: произносить с усилием букву «и» до тридцати раз в день. Мелко накрошить лист капусты и смешать его с ложкой мёда. Можно взять стакан капустного сока и добавить туда ложку мёда. Съесть или выпить перед сном. Проделывать это следует в течение месяца. Результат должен быть положительный.

Вот некоторые упражнения, которые следует проделывать по пятнадцать раз три раза на день. а) взять и потянуть вниз нижнюю челюсть при закрытом рте; б) крепко сжать зубами трубку из резины; в) делать круговые движения челюстью с немного приоткрытым ртом; г) закрыв рот, напрячь язык и подтянуть его к горлу, глубоко дыша носом; д) открыть рот и глубоко дыша, высунуть как можно дальше язык; е) напрячь мышцы шеи, глотки и нёба и произносить звук «и» ж) петь, где есть возможность, то ли дома, то ли на работе.

При борьбе с храпом в домашних условиях следует временно, а у кого получится – навсегда, прекратить употребление спиртного, снотворного и не курить перед сном.  Перед  отходом ко сну  можно прополоскать горло и промыть нос солёной водой. Подушка должна быть небольшая и плоская. Следует стараться не спать на спине, лучше спать на боку. Рекомендуют три раза в день есть запечённую морковь.

Перемолоть на мясорубке три лимона с кожурой, без косточек, пару головок чеснока смешать и поместить в холодильник. Принимать смесь по чайной ложке утром и вечером перед сном.

 

 

 

 

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий