С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

У природы нет плохой погоды

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 10 - 2012

 

Мы привычно бормочем слова «циклон» и «антициклон», а объяснить их точный смысл многие, пожалуй, затруднятся.

Эти термины обозначают два основных состояния воздушных масс. Антициклон — область повышенного атмосферного давле­ния. Погода в ней устойчивая, малооблачная, температура и дав­ление колеблются мало. Циклон же сопровождается понижением атмосферного давления и его перепадами, неустойчивой погодой с температурными скачками, высокой влажностью, осадками, уменьшением содержания кислорода в воздухе.

Здоровый человек адекватно реагирует на изменения погоды, которые лишь как бы тренируют его организм. Хуже приходится людям ослабленным — с избыточным весом, нервно-психическими расстройствами, переутомлением, мало бывающим на воздухе (го­рожане более метеочувствительны, чем сельские жители), куря­щим, пьющим. У хроников, страдающих астмой, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ревматизмом, нередко возникают гипертонические кризы, приступы стенокардии, бронхиальной аст­мы, воспаляются суставы и т. д.

 

Как уменьшить эти неприятности?

Активно отдыхайте — прогуливайтесь в лесу или парке, посе­щайте кино, выставки, театры, слушайте тихую, спокойную музы­ку. Ложитесь в постель не позднее 23-х и спите не менее 8 часов. Снизьте калорийность вашего суточного рациона до 2000 килока­лорий, сократите употребление мяса, мучных, сладких блюд, уве­личьте долю овощей и фруктов, молочнокислых продуктов.

 

Не изводитесь мыслью о том, что в неблагоприятные для здо­ровья дни вы обязательно будете чувствовать себя хуже. Совсем не обязательно.

Наметьте с врачом и за день-два до прогнозируемых перело­мов погоды проводите профилактическое лечение — этим вы рез­ко ослабите их влияние на ваш организм.

В неблагоприятные дни постарайтесь избегать волнений, не пе­реохлаждайтесь, ограничьте физические нагрузки, аккуратно при­нимайте витамины. В. Хаснуллин рекомендует накануне этих дней после прогулки заниматься рисованием. Какой из вас художник? Да хоть бы и никакой. Главное, чтобы краски на вашей картине были яркие, солнечные. Этим вы увеличиваете функциональную активность правого полушария головного мозга, а значит, помо­гаете ускорить переключение процессов в организме.

Для долгосрочной тренировочной подготовки к перепадам пого­ды полезны влажные обтирания, контрастный душ, воздушные ванны и, разумеется, занятия физкультурой и спортом.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий