С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Двигайся к здоровью

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 8 - 2012

Давайте рассмотрим пользу бега и те эффекты, которые возникают в результате беговой нагрузки. Бег оказывает положительное влияние на нервную и эндокринную системы, налаживая их стабильную и ритмическую работу. Длительная антигравитационная работа необходима для того, чтобы нагрузить эти системы. Для этого прекрасно подходит бег на длинные дистанции. Кровеносные сосуды в теле, большая их часть, расположены вертикально, а во время бега, когда человек подскакивает и опускается, преодолевая земную гравитацию, тем самым даёт толчок кровотоку в сосудах, который, как бы тоже раскачивается, попадая в резонанс с бегом.

Сердечные сокращения уменьшаются во время тренировок, в результате чего сердце начинает работать более стабильно и экономно. Во время физической нагрузки вырабатываются гормоны надпочечников, производя благотворное воздействие на сердце. И если у людей, ведущих малоподвижный образ жизни повышенные порции адреналина оказывают отрицательное влияние на организм, то те, кто занимаются бегом, могут легко контролировать свои эмоции.

           Бегом можно заниматься утром или вечером. Занимаясь бегом утром, вы даёте разрядку лишним гормонам, которых по утрам в организме повышенное количество и это, в свою очередь, возвращает организм в норму. А бегая по вечерам, вы даёте организму расслабиться и снимаете напряжение, получая энергию для организма, подавляете аппетит на ночь, что является залогом крепкого и здорового сна.

Бег прекрасно нормализует артериальное давление, кислотность желудка. Бег полезен при гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка, остеохондрозе. Бег замедляет процессы старения, положительно влияет на работу сердца. В общем – бегай, пока здоров, а то придется побегать по врачам, когда заболеешь.

 

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий