С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Если болит сердце

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 12 - 2012

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — мало­подвижный образ жизни, повышение холестерина в крови, ожи­рение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз «стенокардия курильщика». Компоненты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них об­разуются артеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. За по­ловину внезапных смертей ответственен алкоголь!

Профилактические советы:

  1. Очень умеренно потребляйте продукты, богатые холестери­ном (мозги, яичный желток, печень, сыр и др.).
  2. Уменьшите калорийность рациона, сократив долю в нем му­чных, сладких и жирных блюд. Часть животных жиров замените 25—30 г растительного масла.
  3. Ограничьте прием соли. Если ваши родители страдали ги­пертонией или у вас хотя бы один раз на год повысилось давление — от­кажитесь от соли совсем.
  4. Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.
  5. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ва­ша норма определяется формулой: минус сто сантиметров от вашего роста и отнять ещё десять процентов от того результата, который получился. При чрезмерном весе уст­раивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, ово­щные и др. Если позволяет состояние здоровья, проводите раз­грузки на одной лишь воде; воду пойте кипяченую, лучше родни­ковую — 2—2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффек­та, ешьте четыре – пять раз на день, а не два раза. Откажитесь от соу­сов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пишу — ее съедается значительно больше.
  6. Увеличьте физическую активность, ежедневно делайте не менее 10 тысяч шагов (приобретите шагомер).

а) Утром — зарядка не менее 40—45 минут.

б) Часть пути на работу и с работы — пешком.

в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой,

г) Ежедневно поднимайтесь на 5—7-й этаж, если можно — 2—3 раза.

д)  Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том

числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов. Особенно поле­зен сон до полуночи!

Полноценно отдыхайте в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами. Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаблению мышц — релаксации.

Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, желательно перед неприятным разговором, публичным выступлением принять 25— 30 капель валокордина, либо корвалола или положить таблетку нитроглицерина под язык, психологически настроиться внушить себе уверенность в успехе.

Состояние при стенокардии: боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда — боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая — длится несколько суток, усиливаясь при движе­нии. Чаще всего она ощущается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жара. Иног­да появляются боли в животе, больного рвет. Не промывайте желудок! Только врач определит, отравление это или за­болевание сердца.

Первые меры при болях  в сердце:

1. Прекратить работу, сесть, лечь.

2. Расстегнуть воротник, распустить ремень.

  1. Взять таблетку валидола или нитроглицерина  под язык.

4. Принять 30 капель валокордина или корвалола.

5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина и вызвать «Скорую помощь».

Что должны делать окружающие?

1.Не оставлять больного, успокоить его.

2. Обеспечить доступ свежего воздуха.

  1. Если боли не проходят, вызвать «Скорую помощь».

4 .В ожидании ее прибытия поставить больному два горчич­ника на область грудины.

  1. Придать больному полулежачее положение (высокие поду­шки).
  2. Приложить к ногам горячую грелку; если больной в созна­нии, можно погрузить его стопы в таз с горячей водой.
  3. При внезапной остановке сердца начать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реаги­рующие на свет, и отсутствие пульсации на сонных артериях.

 

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Написать комментарий