С Б О Р Н И К

Кулинария, Народная медицина, Здоровье

Поговорим о долголетии

Автор admin Опубликовано: Август - 21 - 2012

Давайте поговорим о долголетии. Существует семь правил, которые разработали медики Финляндии, и которые, как они утверждают, могут продлить жизнь на десять – пятнадцать лет при условии, если эти правила строго соблюдать. Правила эти не такие уж сложные и, при желании, их легко можно выполнять.

1. Нет — никотину. Если отказаться от курения – это снижает риск быть подвергнутым онкологическому заболеванию на треть, и на четверть от сердечнососудистых заболеваний.

2. Нет – алкоголю. Если отказаться от употребления спиртных напитков, или употреблять в малых дозах и по надлежащему случаю – это станет одной из составных частей вашего здоровья.

3. Нет – избыточному весу. Если вы будете следить за своим весом и поддерживать его в норме – это будет ещё одной составной вашего здоровья. Общеизвестный факт, что смертность среди людей с избыточным весом намного выше тех, у кого нормальный вес.

4. Нет – малоподвижному образу жизни. Если вы подвижны, физически активны, занимаетесь по утрам физической зарядкой, чаще бываете на воздухе, ведёте активный образ жизни – это залог вашего здоровья и нормального физического состояния.

5. Нет – хаотическому питанию. Если ваше питание будет регулярным, здоровым и сбалансированным – это ещё один плюс на пути к долголетию.

6. Нет – перекусам. Если вы будете избегать различные перекусы, и проходить мимо всяких гамбургеров и прочих чисбургеров в перерывах между едой  — это станет залогом вашего нормального веса.

7. Нет – недосыпаниям. Здоровый сон – прежде всего. Если вы будете спать восемь часов в сутки – это ещё один шаг на пути к здоровью, а значит и долгожительству.

Человек, конечно, не претендует на возраст какого-нибудь африканского баобаба шести тысяч лет, но вот при соблюдении всех норм здорового образа жизни, лет, эдак, до ста двадцати мог бы дотянуть. Если мы вспомним библейских личностей – Мафусаила, Иосифа, Сару, Авраама, Моисея,  век, которых был от 127 до 969, мы ещё раз убедимся в том, что долголетие зависит от самого человека, от его образа жизни.  Конечно же, нельзя забывать окружающую обстановку, время, экологию и т.д.

Придерживайтесь правильного образа жизни и живите долго.

рассказать друзьям и получить подарок
Получайте новые статьи прямо себе на почту. Заполните форму. Нажмите кнопку "Получать статьи"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:
Friend me:

Есть 1 комментарий. к сообщению: “Поговорим о долголетии”

  1. В принципе это всем известные истины; но очень мало, кто им следует, поэтому напоминание необходимо. Спасибо.

Написать комментарий к Александра